O novo Catálogo Wellness 5-8 já está em vigor e com ele chegaram as exclusivas Newsletters Wellness, dedicadas ao bem-estar e à 
vida saudável. A partir de agora poderá ter acesso a conteúdos práticos e dicas bastante úteis sobre nutrição,lifestyle, fitness e ainda sobre os nossos produtos Wellness. Tudo com a colaboração de Bruno Ribeiro, Membro da Ordem dos Nutricionistas.
“Inspire-se com a energia da primavera!”
Hábitos a ter em conta…
A poucos meses das férias de verão e de vestir o biquíni, adote um estilo de vida saudável para perder alguns quilinhos ou manter o peso se está satisfeito com o seu.
– Coma várias vezes ao dia. Faça entre 6 a 8 refeições diariamente.
– Ingira gordura saudável. Um plano alimentar deve incluir alguma gordura saudável, como o azeite ou alguns óleos vegetais.
– Selecione proteínas saudáveis. Faça uma maior ingestão de proteínas ricas em gordura saudável.
– Coma mais vegetais e frutas. Opte por incluir no seu dia cerca de 9 doses de fruta e vegetais
– Pratique atividade física todos os dias. No ginásio ou na rua, deverá despender, diariamente, algumas calorias.
– Mantenha-se hidratado. Ingira cerca de 8 copos de água por dia.
– Tome, de forma regular, um suplemento vitamínico e mineral. Este poderá ser muito benéfico desde que adequado às suas necessidades.
Algumas curiosidades…
Composto de vinho tinto prolonga de facto a longevidade
Investigadores americanos concluem definitivamente que um dos compostos presentes no vinho tinto, o resveratrol, atua numa proteína que promove a saúde e longevidade, refere um estudo publicado na revista Science.
Dormir poucas horas contribui para aumentar o peso.
Os investigadores verificaram que dormir poucas horas conduzia a um aumento de peso de cerca de 0,8 kg e causava alterações no relógio biológico.
De acordo com os investigadores, estes resultados vão ao encontro da crescente evidência de que comer em demasia à noite pode conduzir ao aumento de peso. Quando as pessoas não dormem o suficiente ingerem alimentos durante a noite, altura em que o organismo não está preparado para aos assimilar.
A incorporação de horas adequadas de sono nos programas de perda e manutenção de peso pode ajudar na manutenção do peso saudável.
Fonte: Proceedings of the National Academy of Sciences
Wellness by Oriflame lançou as Sopas Natural Balance
Sopa? Porquê?
Sabia que um dos maiores segredos de quem consegue controlar o peso, é optar pela sopa como entrada, em cada refeição principal?
Boas razões para comer sopa
– é um alimento pouco calórico e com uma grande variedade de legumes;
– a combinação de fibras alimentares com um elevado teor em água tornam-na num bom regulador intestinal;
– permite aproveitar vitaminas e minerais que se perdem quando se desperdiça a água de cozedura;
– é pouco alergénica;
– não contém as moléculas agressivas que se formam noutros processos de confeção (como nos fritos ou nos grelhados na brasa);
– proporciona ao organismo um bom aproveitamento dos seus nutrientes;
– é de fácil digestão;
– por ser um alimento com grande volume, sacia rapidamente, ao mesmo tempo que contém poucas calorias, sendo, por isso, um importante alimento na prevenção e combate à obesidade.
Recomendo a Sopa Natural Balance Oriflame porque… É uma sopa saudável e 100% natural, com três fontes de proteínas, para uma nutrição ideal e uma sensação de saciedade.
